間違いだらけのランニング

以前から海外でのランニング需要は増加していましたが、昨今は、日本でも急増しています。健康志向の高まり、運動による健康的な美容効果を求める女性の増加の影響もあると思います。そして、東京マラソンなどでもわかるように、大会出場や記録など、明確な目標を立てやすいのも、ランニングの人気の理由の一つでしょう。

しかし、ランニングは長距離を走り続けるため、「足」に負担がかかります。その重要な足元が強化できていないと、必ずや怪我に繋がります。「長く継続するために」「効果を発揮するため」にも、足元の注意は必須です。


ランニングのシューズ選び

ランニング

ランニングは、長距離を走り続けるために、足に負担がかかります。そのため、一番重要な足元の強化が必要です。

足元の強化として、まず一番重要なのが、「シューズ選び」です。

最近のシューズは軽量化を重視し、機能で体の負担を軽減できるように作られています。ただし、そのようなランニングシューズなら何でもいいというわけではありません。

「ランニング」と「マラソン」は違います。10km走る時と40km走る時とでは、当然ふさわしいシューズも違います。走る距離などに合わせ、最高のパフォーマンスを発揮できるシューズを選ばれないと、足を痛めやすくなってしまいます。

走る距離などのご用途に合ったランニングシューズを選びましょう。

ポイント:ランニング用シューズの中でも、用途に合ったものを選んで履く

ランニングシューズのサイズ選び

次に重要なのが、シューズの「サイズ選び」です。
最高レベルのシューズでも、自分に合っていなければ、それは「ただの使い物にならないシューズ」です。シューズは、足とフィットすることで、最高のパフォーマンスを引き出してくれます。だから、きちんと正しくサイズ選びをすることが重要です。

自分に合うシューズを見つける方法については、一概には言えませんが、しっかりカウンセリングしてくれて、わかりやすく説明してくれるショップにご相談いただくのが、一番だと思います。

ポイント:最高のパフォーマンスのために、シューズのサイズ選びも重要!

インソール(中敷)

最後に3番目が、「インソール(中敷)」です。 意外にも、ベテランのランニングユーザーさんたちの間でも、意識されている方が少ないようです。インソールは「履き心地をよくするアイテム」「靴の中のガバガバを埋めるアイテム」のように思われがちですが、本来は「体を整えるアイテム」です。一番重要と言っても過言ではありません。

ランニングでは、シューズのサイズ選びが重要です。ただ、足が痛くないからと言って、足に合っているとは限りません。本当の意味で「足に合う」とは、「足のストレスを軽減させて、最高の走りに導き、最高のパフォーマンスを発揮する」ということです。

本当に足に合ったシューズを得るには、シューズだけでは限界があります。シューズを家に例えるなら、インソールは基礎部分、縁の下の力持ちです。シューズとインソールを組み合わせることで、シューズが、よりフィットして、足元がより一層安定します。

ただ、インソールなら何でもいいというわけではありません。「足のストレスを軽減させて最高の走りに導く」ことができるのは、「足をしっかり整えて安定できる/体を矯正できる」インソールです。

しっかりと足をサポートできるインソールは、走るための「縁の下の力持ち」になってくれます。「足に合った」シューズで、より快適にランニングを楽しみましょう。

ポイント:サイズの合ったシューズと足を整えて安定してくれる矯正インソールは、最高のパフォーマンスを発揮してくれる。

足道楽では、プロスポーツ選手や、アスリートにも使われている、アメリカ足病医学協会認定の「スーパーフィート」のインソールをおすすめしています。中でも、オーダーメイド中敷として、1点ずつ、お客様に合わせて作成する「カスタムインソール」がおすすめです。リピート率も高く、自信を持っておすすめできるインソール(中敷)です。
ランニングシューズ選び、シューズのサイズ選びも、専門スタッフが対応致しますので、お気軽にご相談ください。


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