皆さんこんにちは足道楽西荻窪店

 

足のトレーナーの森でございます 😉

 

大人気企画の第三弾お客様の反応も上々でございます 🙂 

 

では今回も「寝ながら出来るストレッチ」のご紹介！！今回もとっても簡単 😮 

床に仰向けになり両腕と両足を真っ直ぐ伸ばします 🙂 

 

手の平で床を押さえて体を支えながら

両足を真っ直ぐ伸ばしたまま45度ぐらいまで足を上げます。

 

足や腰で反動をつけず、

下腹部の筋肉に力が入るのを感じながらゆっくりと持ち上げるのがポイント！ 😀 

 

※私がやるとトドのようですが 😯 

 

上げた両足を折り曲げゆっくりと体に近づける 😉 

これを5回～10回行って下さい 😛 

 

今回もとっても簡単読んだその日に出来ますね 😉 

 

足道楽西荻窪店では足や身体の御相談などもいつでもお待ちしております！

 

スタッフが丁寧に１人１人サポートさせて頂きますので安心してお任せ下さい！

 

足道楽では、お客様の安全のため「予約優先」とさせていただいております。