こんにちは(^^♪

相模大野店の

足のトレーナー松田です。昨日は私はお休みでした。

休日は、空いている日中を狙って

 

フィットネスジムで足腰をしっかり運動

 

　　筋肉が　　　　　

「ドンドン落ちてくる」　と

骨格を支える力が　　

「ドンドン弱くなってきます」

外で3密回避で体を　

「グングン動かすことが大事」

 

運動もハリキリすぎ、やりすぎは禁物！

ウォーキングも多くて

1日8千～1万歩、2日に1回目安で、

お休みを入れるのが「大事」

 

運動自体は身体を痛める行為なので、お休みと回復が

 

「とっても大事」

 

ウォーキングで痛めて壊した筋肉に、

 

お休み中に

必要な栄養を、必要な量、適切なタイミングで摂ると！

筋肉もついて、疲労も回復する時間が短く済みます。

 

 

免疫力アップにもつながります。

 

 

そんな相模大野店では、以下の商品で

 

ウォーキングで壊れた筋肉の回復＝リカバリー用の

 

タンパク質やビタミン、ミネラルの

必要な栄養が、適正な量と、適正なタイミングで摂れます。

 

※薬剤師監修の商品です。