こんにちわ！

 

温かな街、東十条店の岡島です。

 

足道楽全店28日より冬期休業となります。

2021年1月4日　朝10時より営業再開いたしますので

よろしくお願い致します。

 

本年度も皆様のご愛顧により

東十条店は皆さんの笑顔と共に営業することが出来ました。

来年度も変わらぬご支援・ご愛顧をよろしくお願いいたします。

 

さて、本題前の小話のお時間です（ぇ

昨日はクリスマス当日ということで

帰りにケーキを買いに行ったのですが・・・

 

ない・・・売り切れ・・・(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

クリスマス当日はホールケーキ買う人が多いと

思っていたのですが、密を避けるために

カットケーキの売れ行きが良かったようです。

 

最後の砦のコー〇ーコー〇ーさんに！

 

ありました！ケースいっぱいのショートケーキが！

ボッチじゃないよアピールのために、ケーキを2切れ買って

満面の笑みで家に帰りました。

ケーキは二つちゃんと食べました！

ということで、ケーキ二つ食べた後に

何もしないと、筋力も衰えていきます。

 

お休みの日も体をなるべく動かしたいですね。

買い物で歩く+散歩をすることで

だいたい6000歩～8000歩になります。

お休みの時は、家でゴロ～ンとしたいとは思いますが

筋肉は動かさなければ1日で数％減少していきます。

 

筋力を維持するためにも、6000歩くらい歩くと

筋力の維持が出来て、8000歩だと少し

筋肉の育成が出来ます。

 

さすがに写真のような歩数ですと

冬期休みから歩き始める方には

多すぎはなりますので

ご注意を！

もちろん、前回紹介したグーパー運動も

家の中でやってみてくださいね！

 

お休み中に来年のご予定がお決まりの方は

こちらのご予約からお願いします。

 

 

LINEからのご予約もOKです！

来年も皆様にお会いできるのを

楽しみにしております。

 

お体にお気を付けて

良いお年をお迎えください( ๑ ╹ ◡ ╹ ๑ )