こんにちは！足道楽門前仲町店です！

 

 

 

 

 

毎晩、エアコンで

ドライ設定にしないと

寝れない清田です。

皆さんご存知でしょうか、

ここ５日間の湿度を。

 

 

 

 

 

 

５日間連続、

最高湿度が100パーセント

オーマイガー！ですよね

 

しかも今日は、

朝５時くらいに

１００パーセントになってました。

 

そりゃエアコンなしぢゃ

寝れないわけです。

 

朝ランなんてやったら、

滝汗ですね。

 

 

 

 

 

ちょっと前に、

金曜ロードシネマクラブ

で放送してた

バック・トゥ・ザ・フューチャー

観ましたか?

 

私は好きな映画で、

寝れない夜は

繰り返し見ちゃってます。

 

 

 

 

 

 

しかし、そんなことばかりの

私ではありません。

 

過去や、未来ばかりを

気にするのではなく

自分の睡眠と

向き合ってみました。

 

 

 

 

 

 

私の中で最高の睡眠

となったルーティーンは

 

・寝たい時間の３時間前までに

食事と入浴を終わらせる。

 

・浴槽に浸かる時間は20分以上

 

・寝る前にプロテインを飲む

 

以上です。

 

 

 

 

 

 

時間を贅沢に使ってますよね～

たったこれだけのこと？　

と、思われますが

私自身、

毎日はできていないです。(笑)

 

でも、疲れた時に

やってみる価値は

ありますよ！！

 

 

 

 

 

 

飲んでいるプロテインは

こちら↓

 

気になった方は、こちらから！