こんにちは。足道楽リモート店（EC担当）の内村です。

 

恥ずかしい話なのですが。
昨年春、初めての緊急事態宣言が出て、ステイホームで家にこもっていたとき、コロナ太りで一気に5キロ体重が増えました。夏ズボンのボタンがとまらない〜、という個人的な緊急事態が発生しました（笑）。

 

大いに反省して、ちょうど1年ほど前から個人的に始めたのが「多摩川河川敷での朝練」です。土日も含めて毎朝2時間前後の有酸素運動を、自転車＋歩きのコンビネーションで行うことにしました。

私のモーニングルーティンはこんな感じ。
・朝6時前に起床（アラーム無しで5:40に目が覚める）
・朝食はブラックコーヒー（ギー入り）、ヨーグルト、バナナのみ
・6時半に愛車の自転車（グラベルロードのレネちゃん）で、多摩川に向かう
・7時から1時間〜2時間ほど、多摩川河川敷を朝散歩（ノルディックウォーキング）

 

そんなわけで、私のYouTubeチャンネル「ウチムラ7のEnjoy Life!!」では、自称「朝7時の男」を名乗っています。

 

意外なことに、3日坊主の私でもこの朝練は苦にならず、1年続けてこれました。理由は、毎朝自然の中で歩いて、地面を踏みしめる快感！でしょうか。こんな景色が広がっていて、日々眼福なんです。体重も元に戻りました。

 

 

 

 

そんなこんなで、携帯アプリ「続く万歩計」の10月の結果はこの通り。26日時点で14日（半数以上）は1万歩超えてます（濃い青い丸）。

 

コロナ太り以前は、そもそも毎日歩く習慣がなかったので、1万歩超えるのは珍しかったのですが。楽しい！って実感をもちながら、朝にルーティン化して時間を確保することが秘訣でした。

 

あと「これ、おもしろそう！」って思ったら、すぐ行動することが大事ですね。
今日も、日テレが今週末から「カラダWEEK」で「ウォーキングバトル」って視聴者参加型企画をやるって知って、即アプリ入れてエントリーしました。10月30日から1週間は、いつもに増して歩きますよ〜！バトルですから（笑）。