こんにちは！【靴や足のアフターケアに強い店】足道楽 南阿佐ヶ谷店の照井です。

 

やっと少しずつ新型コロナの新規感染者が減ってきましたが、まだまだ気を付けなければなりませんよね。

最近では、出勤が必要でないお仕事の場合は在宅ワークされている方が多いと思います。

そこで、噂になっているのが「コロナ膝」です。

この「コロナ膝」の名付け親は京都大医学研究科の青山朋樹教授で、

膝関節を動かす機会が減り関節が固まり、違和感が出る症状の総称です。

通勤が無くなり、家で座りっぱなしで仕事をするようになった事が大きく関わっていますね。

具体的には……

 

□歩いたり動かすときに膝から音がする

 

□膝周りが固まっている感覚がある

 

□膝がふわふわする感覚がある

 

□足に力が入り辛く、踏ん張りがきかない

 

などなど、膝に関する違和感が中年世代に広がっています。

また、自粛で出歩かなくなったという方にも当てはまるのではないでしょうか？

 

だからと言って、張り切りすぎて過度なトレーニングから始めてしまうとヒザ痛発生です。

まずは適度な間隔で休憩時にストレッチを行い、膝の可動域を広げましょう。

コロナ膝の方は血行も悪くなっています。むくみにもつながるので、足の筋肉を動かしましょう。

そして、ゆっくりでいいのでお散歩がてらウォーキングから始めましょう♪

 

不安がある方は是非ご相談ください。

オーダーメイドインソールを使っていただけると、膝関節を揺らさないのでより効果的！

ヒザに良いシューズやサポーターもありますよ！！

 

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