皆さんこんにちは

足道楽西荻窪店 足のトレーナー森です。

本日も簡単におうちでできるストレッチのご紹介 🙂 

猫のような動きで普段の生活で丸まった背中の筋肉を伸ばす事ができるストレッチです 😉 

写真のように肩が手の上にくるように四つん這いの姿勢になって下さい

ポイントは左右のヒザの間を拳1個分あける事と手とヒザの距離は近めにして下さい 😆 

最初の四つん這いの姿勢から体重を後ろ側に移動して

お尻を引き、30秒間ぐ～っと伸びます 😉 

腰を丸めて、胸を伸ばすイメージでこの動きを3セット行います 🙂 

 

今回もとっても簡単！

座りっぱなしで丸まった背中を伸ばすのにとっても効果的 😉 

簡単に出来てとっても気持ち良いので是非やってみてください 😆 

 

足道楽西荻窪店では足や身体の御相談などもいつでもお待ちしております！

 

スタッフが丁寧に１人１人サポートさせて頂きますので安心してお任せ下さい！

 

足道楽では、お客様の安全のため「予約優先」とさせていただいております。