かつて30歳を前に体を

 

鍛え直そうと思った私は、

 

もともと得意だった

 

ランニングから始めました。

 

6年ぶりに走ったわりには、

 

意外とスイスイと走れたので

 

調子に乗って50分走りました。

 

次の日朝起きてビックリ！

 

歩くのが困難なくらいに

 

両膝の外側に激痛が！

 

いわゆるランナー膝と言われる

 

腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)でした 😥 

 

その時は久しぶりに体を

 

無理に動かしたからだと

 

思っていました。

 

整体の先生にもそう言われました。

 

でも痛みがとれた後、走る距離を

 

短くしてもまた痛みが！！

 

なぜ！？

 

原因は筋力不足・運動不足だけでなく、

 

足首にありました！

 

足首とカカトが

 

内側に倒れたことが原因で

 

腸脛靭帯を引っ張ってしまい、

 

ズレた膝の骨に伸びてしまった

 

靭帯が擦れることで

 

炎症を起こしていたんですね。

 

 

 

 

 

なので腸脛靭帯炎は

 

オーダーメイド中敷きで

 

足首を正しい位置に戻してあげれば

 

引っ張られていた靭帯も元に戻り、

 

改善されます。

 

ちなみに中敷きを作る際に使用するのは

 

こちらのニュートラルチェアー！

 

 

座っただけで腰から下の関節を

 

まっすぐに整列させやすくします。

 

あとは足のトレーナーが股関節・

 

膝・足首・指先までの

 

関節をまっすぐに揃えて

 

中敷きを作ります。

 

なので出来上がった中敷きの上に

 

立ってもらったとき、

 

右の図のように骨格がまっすぐ

 

整列された状態になるので

 

膝がまっすぐ振れます。

 

関節もシッカリ噛み合うように

 

なるので姿勢も良くなり、

 

ケガが起きにくい

 

体に変えてくれます。

 

ランナーの方やスポーツ障害で

 

お悩みの方は是非ご相談下さい。

 

足のトレーナーが責任をもって

 

あなたの足を診させていただきます。

 

足道楽　相模大野店・足のトレーナー前島

 

 

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