皆さんこんにちは足道楽西荻窪店 足のトレーナーの森でございます。

本日も皆さんにおうちでできる簡単ストレッチのご紹介 😉 

まず両手をヒザの上に置き体育座りします 🙂 

そのまま肩甲骨が床につきそうになる直前まで体全体を後ろに倒します 😀 

そのまま今度は

足裏が床に着きそうになるまで体を起こします 😉 

この前後運動の揺れを繰り返し行って下さい。

この運動を行っていると

骨盤を正しい傾きにキープする為に不可欠な腹筋とお尻の筋肉を鍛えられる為

ポッコリお腹とたるんだお尻を一気に引き締められます 🙂 

今回もとっても簡単なので時間のある時にやってみてください 😉 

 

足道楽では、お客様の安全のため「予約優先」とさせていただいております。