こんにちは！　足道楽門前仲町店です！

 

今週から気温が上がり始めて、夏を感じてきましたね！

楽しみにしていた名探偵コナンの最新映画公開が

１年延期になったことにショックを受けて、

１年くらい冬眠したい人もいるでしょう！

そう、私のことです。

 

しかーーし

週末からは、梅雨入りの予感がしているので

しばらく冬眠できそうにありません。

 

 

 

みなさんは久々の通勤やお出掛けで、疲れが溜まりやすくなっていませんか？

なんとなくストレッチをしても、思ったほど気持ちよくならなかったりする方は

こちらを試してみて下さい↓　（①~③まであります）

 

①まずは前屈して、どのくらい届くか確認

 

②足裏をコロコロ　(両足とも)

太めのマジックペン(ゴルフボールも可)を足の裏で転がします。

手であれこれしづらい方にもオススメですね！

立ってよし、座っても良し！　踏むだけ！

 

③再び前屈

すると、①より伸びたりする方もいます。(個人差あり)

 

足の裏や、太ももの裏の筋肉などが硬くなっていると

骨盤が後傾しやすく、猫背・肩こり・腰痛の原因にもなるので

手軽にできることから習慣化していきましょう！！

 

日毎に気温差もあるので、こまめに水分補給をして

体調管理にも気を付けてくださいね~！