皆さんこんにちは

 

足道楽西荻窪店　森です。

 

今回も簡単に家なんかで出来るストレッチのご紹介を致します。

今回の目玉はお腹！！

 

毎日コツコツ続ける事でお腹を引き締めてくれる簡単ストレッチです。

 

自粛中に出てしまったポッコリお腹にも効果的！！

 

最初に下の写真のように床に仰向けになり、両ヒザを軽く立てる。

 

手は頭の後ろで組みます。　※両ひざを揃えるのがポイント！！

次に息を吐き出しつつ、おへそを覗き込むようにしながら上半身を起こします。

 

この動きを10回～20回繰り返し行います。

 

※両手に力を込めて反動を使わずにゆっくり行う事が重要です。

たったコレだけ！！

 

今回もと～っても簡単！！

 

ポイントはゆっくり無理なく行う事です。

 

皆様もコツコツ続けてポッコリお腹をスッキリお腹に変えていきましょう！！

継続は力なりです！！一緒に頑張りましょう！！

 

簡単ストレッチが聞きたい方は足道楽西荻窪店へ！

 

もちろん体の悩みもいつでもご相談下さい！しっかりサポート致します。

 

足道楽では、お客様の安全のため「予約優先」とさせていただいております。

 

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