どーもひざ痛に強い店西荻窪店アサイです！

 

足の指が上手く使えていない方多いです(>_<)

 

本日ご来店頂いたH様は特許インソールをお使いいただいておりますが

 

もっと足を良くしたい！とのことでしたのでコチラをご提案↓↓↓

「フロッグハンド」

 

こんな感じでまずは足の指の間に挟んでいきます。

＊足がつりやすい人はゆっくりやってくださいね！

お腹の下に力を入れてしっかり座ります。

足を浮かせて写真のようにぎゅーっとにぎっていきます。

足の裏でボールを掴むように足の指をギューッとにぎります。

引っ張る方は足に対して真っ直ぐです。↓

こんな感じです。

もうダメってくらいいったらゆっくりと戻します。

ついでにヒザ裏ストレッチ！

これを繰り返します。

けっこう疲れます。

 

ポイントは足指の付け根をしっかりつかって動かすこと。

 

足指を刺激するので血行も良くなります。

 

タオルギャザーも良いのですがたいていの方は指先で手繰ってしまうので

本当に鍛えたいところが鍛えられません。

 

H様のようにさらに上を目指して一緒にトレーニングしませんか？

H様とスタッフ松崎くん

楽しそうです。

H様またのご来店をお待ちしております(*^▽^*)

 

西荻窪の美味しいお店シリーズ！

夜の部です。

「串焼き田舎味噌もやし」

味噌の種類が沢山 🙂 

信州・甲州の郷土料理と地酒のお店だそうです。

もうお味噌でお酒飲めますwwwww

野菜だけじゃなくお肉にお味噌をつけても美味しい!(^^)!

カウンターもあり女性だけでも入りやすいお店ですよ。

 

足道楽のあとにフラっといかがでしょうか 😎 

 

美味しいものを食べていっぱい歩く！

 

すっかり暑くなってきましたが皆さま元気に笑顔でお過ごしくださいね！

 

 

 

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