どーも大森店浅井です。

寝ているとき急に足がつって

 

「痛～い(>_<)」

 

となった事ありませんか？

痛い思いをすると二度としないでいいように色々準備しますよね。

バナナ食べたり、水分いっぱい取ったりケアしてると思います。

でも、

トイレに行きたくなるだけでなかなか改善しない・・・。

寝ているときに足がつるのは

水分とミネラルが不足プラス体温低下

と言われています。

 

ミネラルは本来食事で取るのが一番。

でもバランスよく取れていますか？

そんなあなたにご紹介したいのが

 

「RE:MAKE（リメイク）」

 

こちらをご覧ください

 

リメイクは寝る前に飲むだけで

沢山の栄養素を補ってくれます。

 

これだけでも足がつるあなたには

「お、おー！」

と思っていただけたのではないでしょうか？

 

浅井は毎晩リメイク飲んでいますが

次の日のお化粧のノリが違います(笑)

アルコールで壊されたビタミンも修復してくれている 😆 

息子は野球をやってます。

暑い中トレーニングしてヘトヘトです。

リメイクを飲むと疲れがとれると

高校生のクセにいっております(;^ω^)

 

大森店では只今リメイクご購入の方に

シェイカープレゼント中  😎 

すぐに始めてみませんか？

 

 

さて、ここからは足そのものの話。

身体の中だけじゃなく、

ストレッチをプラスしましょう 😆 

 

いきなり面倒だと思った方も

安心してください！

浅井も面倒なことが嫌い(;^ω^)

ながらストレッチですよ！

 

キッチンとかお掃除中なんかに

①片足を前に伸ばして、

②ちょい前かがみになって、

③太ももに手を置く。

④足首をクイッと手前に曲げる。

これだけです。

こんな風にキッチンの扉に

つま先をつけてやるともっと楽ちん。

このストレッチは足がつって痛くなる

ふくらはぎ、太もも裏、アキレス腱まで伸ばせちゃう(^^♪

足首の曲げる角度や、前かがみになった時の

負荷のかけかたで

ストレッチ度合いが変わります。

まずはちょっとやってみる所から

スタートしてみてくださいね。

気持ち良かったら

「もうちょいやろーかなー」

くらいがいいですよ。

 

コロナに負けない免疫づくり！

 

毎日を快適に健康に過ごしましょう。

 

そして、

 

何度も言いますが

浅井は足のトレーナーです。

足のお悩みのご相談はいつでもどうぞ(^^♪

 

どんとこいシリーズ、不定期で続けまーす！

 

ご予約はコチラから。↓↓↓

LINE始めました！気軽にご相談ください！↓↓↓