こんにちは

足の専門店「足道楽」

大岡山店

足のトレーナーの松田です。

 

 

緊急事態宣言の延長となりましたが、

 

こんな時こそ

コロナに用心し対策をしながら

運動をすることも大事ですよ(^^♪

 

 

運動や、良質な脂質、適正な糖質、たんぱく質（プロテイン）といった

栄養を取ることは

 

筋肉量の維持、向上だけでなく

 

自分の人生を豊かに、前向きにしてくれます。

 

例えば

ウォーキングやジョギングをとおして

運動をすると、脂肪の分解だけでなく

 

 

セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン、エンドルフィン

といったホルモンが出ます(^^)/

 

 

精神の安定や気分の高揚、

モチベーションの向上、ポジティブ思考、

集中力、思考力の向上、

頭が冴える！

といった効果も。

 

日常生活で、様々なストレスを受けている場合、こういったホルモンの分泌量は低下してしまいます。

 

日中に日の光を浴びて、運動をしてホルモンを多く分泌させると、

 

例えば快眠に繋がるメラトニンの材料にもなります。

 

 

こんなお話も大好きな私は、定期的に運動をしていますので、

幸福ホルモン出しまくりで頑張ってます！

 

大岡山エニタイムで

時間が合う方は、合トレしましょう( ｀ー´)ノ

 

 

足道楽では

靴やインソール、サポーターなどのご案内だけでなく、運動や、プロテインといった栄養素

のお話も出来ますので、お気軽にお越しくださいませ_(._.)_