こんにちは！

足の専門店「足道楽」

相模大野店の松田です。

 

今日は私の得意な筋肉のお話です。

コロナ過では、前よりも意識して運動をされている方が多いと思います。

実は、私もその一人です。

 

でも、

動くにも体が痛くて、、、

最近、疲れやすいし、取れにくい
よく眠れない
体型が崩れてきた
むくみもひどい
肩こりがひどい
階段をのぼると息切れがする

すぐつまづいちゃう

 

そんな事ありませんか？

 

じつは一つの要因に

筋肉が減ってきている事が関係しています。

 

1日動かない、寝たきりの状態でいると、1日３～５％も筋肉が小さくなり、筋力が低下していきます。

加齢でも

筋肉量は50代以降一気に低下するだけでなく

筋肉を作り出す力も低下。

 

 

では対策は、、、

 

 

筋肉を使うことが低下を抑制することに繋がります。

 

じゃあこれからどうすればいいの？

 

お応えしますね！

 

実は、、、

体内の筋肉細胞が半分生まれ変わるには

約48日

要するに体全体が変わるには約90日必要なんですね。

 

足道楽では

 

まずは皆さまの生活スタイルを考えて、

外でのウォーキングや室内の簡単トレーニング等

 

足腰の痛みや、ご負担をよくするために

 

インソールや靴、サポーター、ソックス、

筋肉を作り出す力をサポートする初心者向けのプロテイン

等をオススメしています。

 

例えば

インソールや靴を外で使い続けることで、

人間の身体は

 

痛くなって、良くなって、

痛くなって、良くなって、というように

 

痛みと回復を日々繰り返しながら

変わっていきます。

 

ですので、、、

インソールご購入後の

アフターケアも大切にしています。

 

定期健診のスケジュールもご来店いただきたいのですが、

 

筋肉については

日々体は変わっていきますので、

 

痛みが出てもご不安にならず、

ご相談いただきながら、

 

2週間、次は1ヶ月、

そして

身体の筋肉細胞が半分変る

約48日、

まずは

90日を目標にして

 

皆様をサポート致します。